もう一度意識して肉を食べないといけないですね

病棟で血見立てを受けたら、誠に中性脂肪が低すぎるという結果が出てしまいました。
一般的には、中性脂肪がおっきいので下げないと、という人が多いと思うんですけど。
酷いといいのかなあと思っていたら、低すぎてもダメなんですって。
筋肉が弱まり、病気の発端にもなるのだそうです。
何故中性脂肪が低くなってしまったか…恐らくは、食費省エネルギーの結果、肉をあまり食べなくなってしまったからでしょう。
他のタンパク質として、卵や大豆アイテムを食べていたんですが、どうしてもそれでは補いきれなかった設計。
どういうものを食べれば中性脂肪が増えるのかなあと調べてみたら、必ず肉でした。
最近肉も大きいんですよね。ひとまず鶏肉は案外食べていたんですが、それだけじゃダメなんでしょうか。
仕方ないので、意識して肉を買うようにこころがけています。
中性脂肪が低すぎるということは、肉の脂身も大丈夫のかなと思って、ひき肉も積極的に買うようにしています。
従前、牛豚合いびき肉でハンバーグを作ったケース、あんまり油がですぎるので怖くなって使わなくなったんですが、あの油も必要な栄養素だったのかもしれません。
取り敢えず中性脂肪が悪いから抑える必要もないのかなあと思うので、気にせず採り入れることにする。